Comment dire adieu Facilement à vos crises d’angoisse en 3 mois ?
J’aide les personnes submergées par l’anxiété à retrouver confiance et calme sans chimie.
SE LIBERER DES CRISES D'ANGOISSE
Je retrouve goût à la vie EN SEULEMENT 3 MOIS !
Quels sont LES BENEFICES pour vous ?
Sortir du cycle infernal de l’angoisse, sans retour en arrière
- Redevenir maître de votre corps, de vos pensées, de votre vie
- Vous sentir à nouveau capable, libre et confiant
- Vous libérer de la peur anticipée… et respirer enfin !
- Retrouver la joie de vivre et votre autonomie
Sortir du cycle infernal de l’angoisse, sans retour en arrièreQuand la vie devient un ENFER...
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Vous souffrez de troubles d’angoisse répétés à heures fixes ou bien de façon
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imprévisible, et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser.
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Vous vivez dans la peur constante qu’une nouvelle crise surgisse.
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Vous vous éloignez peu à peu des autres, sans même l’avoir voulu.
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Votre corps vous envoie des signaux que vous ne comprenez plus.
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Vous vous demandez parfois si vous êtes en train de perdre pied.
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Vos angoisses semblent surgir de nulle part, sans raison claire.
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Vous vous sentez seul(e), incompris(e), comme si personne ne voyait ce que vous traversez.
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Il vous est déjà arrivé de vous sentir comme « dissocié(e) », étranger(e) à vous-même.
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Même les petits plaisirs du quotidien ne vous apportent plus de répit.
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L’avenir vous inquiète : comment continuer à travailler, à tenir financièrement, à vivre ?
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Vous culpabilisez de ne pas réussir à « reprendre le contrôle ».
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Pour éviter les crises, vous avez limité votre vie… mais à quel prix ?
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Vous avez tout tenté : thérapies, lectures, méditation… mais rien ne semble suffisant.
3 mois d'accompagnement pour retrouver le contrôle
Des questions ?
Une excellente nouvelle : j'ai la solution pour vous !
Il existe des solutions pour vaincre vos crises d’angoisse et sortir de l’impasse.
Depuis 2016, j’ai le privilège d’accompagner chaque jour des personnes qui, comme vous, souhaitent mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions pour retrouver un équilibre dans leur vie.
Thérapeute spécialisé en crise d’angoisse et troubles anxieux, je vous propose un accompagnement personnalisé sur une durée de 3 mois seulement.
Mon expertise dans ce domaine, m’a permis de trouver la bonne méthode pour vous accompagner avec une solution efficace et personnalisée : l’Ostéothérapie Cognitive et la Cohérence Cardiaque.
Le but est de vous accompagner pour que vous retrouviez une vie normale et que vous repreniez du pouvoir sur votre vie.
A la fin des 3 mois, vous serez à même :
– D’écouter les messages de votre corps et de prendre confiance en vous pas à pas ;
– De vous autoriser à vivre ce que vous aviez mis de côté jusqu’ici ;
– D’accueillir la personne que vous êtes sans jugement et avec bienveillance ;
– D’installer la détente dans votre vie et votre quotidien ;
– D’avoir envie de regarder vers l’avenir avec curiosité et légèreté.
Quelle est la méthode et combien de temps dure la thérapie ?
- De 1 à 3 séances d’Ostéothérapie Cognitive à 1 mois d’intervalle de 45 minutes environ
- De 5 à 9 séances de Cohérence Cardiaque de 30 minutes chacune, chaque semaine ou tous les 15 jours entre les séances d’Ostéothérapie Cognitive.
Cette méthode est une thérapie brève sur une durée de 2 à 3 mois.
La régularité des séances est un facteur très important dans vos progrès. Cependant, vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment.
Combien coûte la méthode ?
- 1 séance d’Ostéothérapie Cognitive coûte 60€ et 1 séance de Cohérence Cardiaque coûte 30€.
- Le coût total peut varier selon le nombre de séances de 210 € au minimum à 450€.
Pourquoi cette méthode marche ?
Pourquoi ce choix « Ostéothérapie Cognitive » couplée à la « Cohérence Cardiaque » ?
Parce qu’il s’agit d’une approche qui nous aide à accueillir nos émotions et à partir à la rencontre de nous-mêmes. L’angoisse n’apparaît jamais sans raison : bien souvent, elle trouve ses racines dans un environnement anxiogène durant l’enfance, ou dans des expériences de vie qui nous ont appris à craindre, comme mécanisme de protection, la maladie ou même l’existence en général. Nous avons alors développé des schémas de pensée qu’il est nécessaire de réajuster.
L’angoisse, en réalité, est un signal d’alerte que votre corps met en place pour vous protéger. Si vous êtes sujet à l’anxiété ou aux crises d’angoisse, cela signifie que votre corps fonctionne parfaitement. Ensemble, nous allons travailler à rééquilibrer vos émotions afin qu’elles trouvent leur juste place à l’aide de l’Ostéothérapie Cognitive et de la Cohérence Cardiaque.
Les recherches en Ostéothérapie Cognitive ont mis en évidence que le fait de comprendre l’organisation d’un organisme vivant — ses propriétés fondamentales — ainsi que sa dynamique cognitive, permet d’agir sur son fonctionnement, tant local que global, dans une visée thérapeutique.
L’Ostéothérapie Cognitive invite à explorer l’univers de la personne, en partant du principe que la solution à son trouble réside déjà en elle. Il s’agit simplement de l’accompagner pour qu’elle puisse l’activer. C’est ce principe qui guidera l’ensemble de ma pratique.
La Cohérence Cardiaque agit sur les crises d’angoisse principalement en régulant le système nerveux autonome, qui contrôle les réactions automatiques du corps face au stress. Voici un résumé clair des raisons pour lesquelles elle est efficace :
Pourquoi la cohérence cardiaque agit sur les crises d’angoisse :
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Régulation du système nerveux autonome :
Elle équilibre l’activité entre le système sympathique (réaction de stress) et parasympathique (repos et récupération), réduisant ainsi l’état d’alerte constant associé à l’angoisse. -
Réduction du rythme cardiaque et de la tension artérielle :
En pratiquant une respiration lente et régulière (en général 6 respirations par minute), le rythme cardiaque devient plus stable, ce qui envoie un signal de sécurité au cerveau. -
Effet calmant sur l’amygdale cérébrale :
L’amygdale, responsable de la détection du danger et des réactions de peur, est moins activée, ce qui diminue l’intensité des crises d’angoisse. -
Augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) :
Une VFC élevée est un signe de bonne capacité d’adaptation au stress. La cohérence cardiaque l’améliore, renforçant ainsi la résilience émotionnelle. -
Ancrage dans le moment présent :
Le focus sur la respiration permet de sortir des pensées anxiogènes et de revenir à l’instant présent, réduisant l’engrenage mental typique de l’angoisse.
J’en ai essayé beaucoup sans succès… qu’est-ce qui me ferait croire que celle-ci marchera mieux ?
Comment ne pas douter, quand chaque crise donne l’impression de mourir un peu plus, quand vivre normalement devient impossible et que, malgré les mois ou les années, personne ne semble pouvoir nous aider ?
Alors, pourquoi ce serait différent cette fois-ci ?
Parce que mon objectif n’est pas simplement de résister à l’angoisse : nous allons l’affronter, et surtout, la dépasser.
Parce que nous ne sommes pas seuls. Nous formons une véritable équipe. Je ne suis pas une thérapeute qui enchaîne les séances sans engagement. Je suis pleinement investie à vos côtés, à chaque étape de votre cheminement. Mon approche ne se limite pas à une série de rendez-vous : c’est un accompagnement humain, profond, et sincère. Notre but commun est clair : vous libérer durablement de vos crises.
Soyons honnêtes : il n’existe pas de séance miracle, aucune méthode magique capable de faire disparaître l’angoisse en un claquement de doigts. Ce que je vous propose, c’est un accompagnement sur mesure, adapté à votre histoire, à vos émotions, à votre rythme. Ensemble, nous explorerons vos ressentis, vos blocages, vos ressources, pour vous guider vers une vie apaisée, celle que vous méritez de vivre pleinement.
QUI SUIS-JE ?
Alexandra RUAULD
Spécialiste des crises d’angoisses
Cabinet à Grenoble
À 27 ans, j’ai fait le choix de quitter une grande entreprise du secteur privé afin de me rapprocher de mes valeurs et redonner du sens à ma vie professionnelle.
Cette transition m’a naturellement menée vers le domaine de la formation. Dès 2011, j’ai commencé à animer des stages de préparation à la retraite en entreprise, pour accompagner les futurs retraités dans ce moment de transition souvent déstabilisant et stressant.
En 2012, je me suis formée à la Cohérence Cardiaque, un outil qui m’a immédiatement convaincue par son efficacité, en particulier auprès de personnes anxieuses souhaitant sortir d’un cercle vicieux pesant. Cette méthode fait aujourd’hui partie intégrante de ma pratique.
En parallèle, pendant huit années, j’ai accompagné des personnes malades à la Clinique Mutualiste et à l’Institut Daniel Hollard à Grenoble et j’ai pu constater ô combien les personnes étaient baignées dans un stress permanent sans qu’elles sachent quoi en faire. Cette expérience, enrichie par une formation aux méthodes de prévention selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, a renforcé mon désir d’aller plus loin dans l’accompagnement global de la personne et notamment lorsque celle-ci est confrontée aux crises d’angoisse lui faisant perdre pied.
C’est dans cette dynamique que j’ai ouvert, en 2016, un cabinet de kinésiologie à Grenoble, avec la volonté d’aider chacun à cheminer vers un mieux-être profond.
Plus récemment, j’ai choisi de me former à l’Ostéothérapie Cognitive, une approche qui a été une véritable révélation pour moi. Cette méthode m’a apporté une guérison rapide et profonde lors d’un épisode de santé aigu survenu en plein désert marocain. Elle vient aujourd’hui compléter et enrichir mes compétences thérapeutiques.
En tant que praticienne, j’accueille en cabinet un public varié, avec une approche à la fois humaniste et personnalisée.
Enfin, j’accompagne également les personnes dans leur démarche de sevrage tabagique, en respectant leur rythme et leur singularité, tout en étant particulièrement attentive à l’anxiété que cette étape peut susciter. Car arrêter de fumer, au-delà du geste, touche souvent des émotions profondes et peut générer du stress ou des peurs que j’accueille avec bienveillance.
Cette méthode est-elle faite pour moi ?
- Je vis des crises d’angoisse depuis trop longtemps et je souhaite m’en sortir pour de bon
- Je souhaite avancer rapidement et efficacement avec un thérapeute professionnel et spécialiste de la crise d’angoisse
- Je veux devenir autonome et retrouver ma liberté d’agir et de vivre ma vie de façon joyeuse
- Mon médecin m’a confirmé qu’aucune cause physique ne justifie mon anxiété
- Je veux une thérapie longue qui analyse toutes les raisons de mes angoisses
- Je ne suis pas vraiment prête à changer
VENEZ ESSAYER VOTRE PREMIER ECHANGE GRATUIT
60 € la première séance – 45 minutes
Alexandra Ruauld 06 87 49 17 09
Thérapeute spécialiste des crises d’angoisse
L’Ostéothérapeute Cognitif ne remplace en aucun cas votre médecin traitant et ne pose aucun diagnostic médical.
